习惯熬夜躺平玩手机？别再摧残你的眼睛啦！

浏览次数：1　日期:2024-04-30　来源：重庆华厦眼科医院

对很多人来说，夜晚躺在床上玩手机的时间才是真正属于自己的时间，这样玩手机可能带来了一时的快感，但是重庆华厦眼科医院眼科专家汪红主任提醒您，长此以往，可能给眼睛带来不小的麻烦。

1、斜视
大部分人深夜玩手机时，总是缩在被窝里，能躺着绝不坐着，要知道，人在体位不同时眼球会随之转动，眼位长期转动到固定位置，不利于眼球眼外肌的平衡供血，眼部肌肉只拉伸一边就会出问题。
加上长期过度用眼，导致用眼负荷增加，眼部肌肉紧张和过度调节，逐渐让双眼向内偏斜，很容易引发急性共同性内斜视。不仅不美观，还严重影响视功能。 

2、加重近视

躺在床上玩手机时，很难保证手机与眼睛之间的适当距离。尤其专注于手机游戏时，由于手机上的字和图片都较小，眼睛会不知不觉地离手机屏幕越来越近。长此以往，很容易诱发近视眼。
加上手机的灯光和周围的环境会形成非常大的对比，长期在这种环境下看手机，会引起视力疲劳，导致调节痉挛，出现视物模糊症状。
另外，长期保持侧躺姿势会让另一边眼球受到压迫，而且容易导致双眼调节不平衡，造成双眼屈光度差异增大。
3、干眼症
正常情况下，为了保证眼睛表面有均匀的泪液覆盖，我们的眼睛会一分钟眨眼15-20次。然而，在长时间玩手机时，由于注意力高度集中在屏幕上，眨眼频率变少，就会减少眼睛表面的泪液覆盖和滋润。
另外，研究发现，长时间暴露在手机屏幕蓝光下，会减少角膜上皮活力，减少泪膜的稳定性，加重干眼。
其实熬夜玩手机坏处远不止于此，日积月累下来，熬夜躺平玩手机这个坏习惯确实对我们的眼健康有不小的影响。所以，还是要正确用眼，避免因用眼不当而对眼健康带来不好的影响，就从早点睡觉做起吧。